دانش و فناوری

انعطاف پذیری خوب سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می دهد

  • شنبه / ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ / ۰۶:۰۶
  • دسته‌بندی: علم ورزش
  • کد خبر: ۹۸۰۲۲۵۱۳۶۳۰
  • منبع : نمایندگی لرستان
  • چاپ
بدن درد درد عضله درد عضلات

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقا می‌دهد.

دکتر وحید ولی‌پوری ده نو در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: بیشتر مطالعات نشان داده‌اند انعطاف‌پذیری یا کاهش دامنه و تعادل، با افزایش سن کاهش می‌یابد.
وی ادامه داد: این کاهش با سوء عملکرد جسمانی و کاهشی در وضعیت تندرستی مرتبط است.
ولی‌پوری ده نو اضافه کرد: با این حال چون سطح فعالیت جسمانی و سبک زندگی می‌تواند این عوامل را تحت تاثیر قرار دهد، این احتمال وجود دارد که مقدار این دو عامل در جوامع مختلف متفاوت باشد.
این مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: ضعف قدرت عضلانی، توان اندام‌های پایینی، تعادل و کنترل وضعیت بدن و توانایی راه رفتن، از جمله عوامل مهم در افتادن هنگام راه افتادن هستند و با روند کهولت به طور پیش‌رونده‌ای ضعیف می‌شوند.
وی خاطرنشان کرد: برنامه‌های موفق برای بهبود تعادل عبارتند از تمرین تعادل، تمرین قدرتی با شدت متوسط به مدت ۹۰ دقیقه در هفته و پیاده‌روی با شدت متوسط در حدود یک ساعت در هفته.
ولی‌پوری گفت: انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد و متخصصان پزشکی معتقدند بسیاری از آسیب‌ها و مشکلات عضلانی اسکلتی، به ویژه در افراد بالغ به کمبود انعطاف‌پذیری مربوط می‌شود.
انتهای پیام

  • ایرانسل
  • ایران کیش
  • کانال تلگرام ایسنا
  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • – ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • – نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.